Vombsjön - som ett hav men ändå inte

fitnessbyisabelle
19 timmar sen

I torsdags (när det var typ 100 grader ute) så var jag och en del av familjen vid vombsjön (ligger typ i Sjöbo kommun, eller där någonstans haha). Vi har varit där innan, men jag har inte varit på stranden där. Så vackert. Verkligen jättevackert!  Såg ut och kändes (iaf nära nog) att vi var på stranden vid ett hav. Men icke! Tyckte väldigt mycket om det stället och ska lätt dit oftare nästa sommar! Jag badade dock inte, hade ju tatuerat mig och ville inte doppa mig. Är ändå en badkruka – och tror det eller ej men jag har faktiskt inte badat en enda gång i år! Helt sjukt egentligen. Men jag föredrar att bada i bassänger eller pooler, helst i en egen pool (men det är svårt att ha en pool på balkongen i en lägenhet på fjärde våningen haha)

Snart september redan

Hejsan, jag har varit lite off här i bloggen. Varit en hel del i skolan, och nu i veckan har vi hemtenta (som jag försökte påbörja för ett tag sedan men det gick inte så bra haha). Så i veckan blir det att plugga och skriva tenta, så den blir klar på fredag – och på fredag kommer äntligen säsong 2 av Narcos (om ni inte sett denna serien så gör det, grymt bra serie som handlar om Pablo Escobar´s liv, kortfattat men riktigt grymt att se hur han blev så mäktig och stor inom knarkvärlden)

Men på onsdag blir det paus från tentan, då ska jag ju tatuera andra låret! Min tatuering som jag gjorde i onsdags förra veckan läker riktigt bra. Det börjar klia satan i det nu, vilket är ett bra tecken. Skorporna börjar falla av sakta men säkert, jag smörjer och håller den fuktig. Nu gör det inte ont längre, skönt! De två första dagarna gjorde rätt ont, andra dagen kunde jag knappt gå haha, och sova gjorde ont. Men det ska bli skönt när den är helt läkt, och inte sticker ut så som den gör nu. Då ser den ut som en riktig tatuering 😉

Och det är slutet av augusti redan!! Vad hände med tiden?! Vart tog sommaren och ledigheten vägen?! Jag hoppas på ett par soliga och varma dagar till, för jag är inte nöjd ännu!

New tattoo

fitnessbyisabelle
6 dagar sen

Idag tatuerade jag mig! En text från en av Marilyn Mansons låtar (The fight song) på ena låret. Det gjorde inte så ont som jag hade förväntat mig haha, men en del av texten som var nära insidan av låret gjorde riktigt ont ;), men det var det värt för jag blev riktigt nöjd!  Nu ska den bara läkas ordentligt 🙂

Och nästa vecka är det dags att gadda andra låret, en sugarskull i black and grey!

Styrketräning för nybörjare del 1

fitnessbyisabelle
7 dagar sen

​Vill du komma igång med styrketräning men vet inte alls vart du ska börja eller hur du ska träna? Då kanske detta inlägget är något för dig, läs vidare och om det är något du undrar över så kommentera. Jag själv har varit nybörjare, alla har vi någon gång varit nybörjare. Läs mer om styrketräning för nybörjare här.

Tänk på att börja träna din så kallade Core, med det menar jag inte att du ska köra den moderna träningsformen coreträning där man utför övningar med en pilatesboll utan med core menas att man ska fokusera på dom centrala musklerna när bålen och sedan arbeta sig utåt till dom andra musklerna. Det är viktigt att ha en stark bål/core och att självklart träna hela kroppen.

Bra övningar att börja med:
Bröstpress (hantelpress) – finns i flera varianter och tränar bröst och triceps.

Rodd – både rodd i maskin och enarmsrodd tränar mage och rygg.

Marklyft – en väldigt allsidig övning som ger bålstabilitet, tränar mage, rygg och lår.

Plankan – tränar de djupa magmusklerna som ger ryggen stabilitet, ger stabilitet åt alla andra övningar.

Face pull (tryndrag) stående med magen/bålen i fixerad position blir väldigt bra core.

Utåtrotationer – viktig övning för axeln

Shrugs – stabiliserar axlar och skuldror.

Pull-ups /Chin-ups.

Instagram

Tourn Follow class="blsdk-follow" href="https://www.bloglovin.com/blogs/fitness-by-isabelle-16942547" target="_blank" data-blsdk-type="button">Follow